健康とは？
「美味しいものを食べられること」
「病院が必要ない体でいること」
「心身共に生き生きとしていること」
「毎日笑っていられること」
「健康」に対する基準値は人それぞれ。
私は、心と体、そして精神の3つが繋がり、
それぞれのバランスが取れている状態だと
考えますが、体の中の内側は見えにくいもの。
そこで、内臓の健康をチェックするのに
観察して頂きたいものが体からの「便り」です。
食べたもの、
そのものが体に与えた影響、
体の中の壮大な旅が、どう出ていくのか。
快便の定義と、ご自身の大きなお便りに
違いがあるかどうか、チェックしてみて下さい♡
【快便の条件】
■回数：1日2～3回出ていれば◎
■トイレにいる時間：2分以内がベスト。
(5分を超えると快便ではない)
■体感：爽快に体が軽くなり、スッキリしないと×
■便の形状：太さが適当であり、
小さいバナナのようなものが◎
色は黄土色で、悪臭がでない便。
有害な菌がある場合は便ににおいがでます。
また、水に浮く状況であることが快便です。
■水分量：75％が水分であれば◎(90%は下痢)
■トイレットペーパーに便がつかないのが快便。
いかがでしょうか＾ ＾?
また、腸は第2の脳とも呼ばれる器官です。
便秘は心に手放せない感情があり、
下痢は人の意見で受け入れたくない
ものがある状態とも言われており、
心の状態も現れます。
ご自身の健康管理の為に、自分の体からの
「お便り」を意識してみてください！
得丸稚代