年末の多忙なこの季節は朝起きて、
「これは…、誰かしら…？」
と、鏡を見て思うことありませんか？
顔のむくみ、たるみ、くま、血色が悪い時、
原因として、
①体に入れるもの
②体の状態 があります。
①はアルコール、塩分＆糖分の摂りすぎ。
糖分がむくみの原因になるという事を
意外と知らない方もいらっしゃいますが、
糖分の摂りすぎは
砂糖そのものに水分を吸収･保持する作用が
強いために、むくみを引き起こします。
ちなみに、塩分の摂りすぎは
ナトリウム濃度を下げようと水分を溜め込みます。
塩分&糖分をたっぷり摂りつつ、
「押し出さなくちゃ！」と
排出量よりも多くの水分を摂ると、
むくみは日常化へ・・・o_o！！
また、②は血行不良のことです。
今からの季節に気をつけたい冷え、
主にデスクワークの方で長時間同じ姿勢、
歩く、座っている時の姿勢のくせが
積み重なっておこる背骨や骨盤の歪み、
運動不足による筋力低下、
これらは、血流やリンパの流れを滞らせます。
とは言っても、
「年末の予定はどうしても変えられない…！」
という方も多いと思います。
どうしても！の時、私は、
温かい黒豆茶や生姜茶、白湯、
キャンペーンでお土産でお渡ししている
デトックスウォーター等をちびちび飲みつつ、
ぬるめのお湯につかって、
ふくらはぎをマッサージをしっかり行います。
緑の飲み物に関してはこちらを→☆
血流は心臓の働きで体を巡っていますが
リンパは静かにゆっくり流れていて、
深呼吸やトリートメント等でその流れを
サポートすることが出来る存在です。
夜が深まると、ふくらはぎには重力の作用により
じわじわぎゅうぎゅう色々なものが滞っています。
体はねんどのようなもので、
丁寧にほぐしていくと、必ず応えてくれます♡
下半身のむくみも、排出、排出！！
「おつかれさま～」と心で感謝しながら、
ほぐしていくと、翌朝の下半身に
驚愕することを避けられます。
ただ、
それでも・・・、
顔がむくむ！という日もありますよね(笑)
そんな時は、即効性のある耳ほぐしと、首流し！
1手でピースを作り、
耳を挟んでピンク矢印の向きに下げる
2耳のつぼをいた気持ちいい程度の力で
ほぐす(徐々に痛みが和らぎます)
3耳裏の骨のきわを押して、首も上から下に流し
鎖骨のくぼみを押し、肩先に流す
首は頭と体をつないでいる部位。
鎖骨はリンパが集合する場所。
そして耳は、お母さんのお腹の中にいる
胎児にそっくりの形をしています。
体の中では非常に小さな部分ですが、
110もの全身のつぼが集中しているのです！
画像のつぼ以外でも、
かたかったり、痛く感じる場所があれば、
じっくり「いた気持ちいい」くらいの力で
ほぐしていくと、全身ぽかぽかになります。
メイク前、通勤中にさりげなくもみもみ、ほぐして
多忙な年末に、時短セルフケア
行ってみてください´з`♡
2016年12月31日までのキャンペーン
詳細はこちらです→☆
得丸稚代