前回の記事でお客様の中でも変化が起き、
ご自身や家族、大切な人との関係を見直して
「変わろうと決め新たなスタートをきりました」
という声を聞くことができ、
私もとってもうれしいです🌻😊💖
そして、
お客様や生徒さんによく聞かれること。
「改善の為にどんなことをしたらよいですか？」
なるほど、 …色々あります～！
思い出してみると失敗というか
ハプニングも多々ありましたが(笑)
セルフケアで行ったことを
ここでいくつか纏めてみます。
【あたらしくはじめたこと】
・半身浴(岩塩やアロマをいれて)
・ストレッチ
・ホットヨガ
・岩盤浴
・ほっかいろ＆湯たんぽ
・漢方
・サプリ
・リフレクソロジー
・冷え取り5本指靴下
・はらまき
・アロマトリートメント
・食事改善
・アロマのセルフケア＆生活洗剤等の見直し
・アーユルヴェーダ式セサミオイルケア
・意識＆エネルギーの見直し…など。
(だいたい、試した時系列順です)
そして、
【やめたこと】
・便秘薬
・薄着ファッション(特に足首、首、お腹)
・ものへの執着(ものの断捨離)
・ひとへの執着(人間関係の整理整頓)
・おかし＆食品添加物
・ネガティブな意識＆価値観をやめる…など
こうして見ると、ポイントは
①冷やさない＆温める
・子宮＆卵巣に冷えは大敵！
・体温が上がると代謝が上がって強い体になります
②良いものを入れる前に、まず“排出”
・排出ルートは便＆尿で約95％を占めます
・腸をはじめとする消化器官をお掃除＆休息させ
すぐに出しやすい体にして整えておく
③体の中の血液、リンパ液、髄液の調整
・地球2周半分の血管、血液の状態をベストにする
・リンパや髄液の滞りを作らない
④意識や感情の見直し
・体と切り離せない存在、こころ。
心も断捨離をして幸せでいる事がベストです♡
体から老廃物や古くなった思考や感情、
誰かを許せない気持ちを排出していくと、
自分のベストな体系、肌つやになり
心も広く強い器に変わっていきます🙌💖
セルフケアで何をしたらいいか迷っているなら、
まず、【出す】ルートが詰まってないか
チェックしてみてください😉
出すものが多い～！出しにくい～！という方は、
食生活や姿勢などの【習慣】で、辞めることを
いくつか見つけてみることをお勧めします。
夜更かし、シャワーだけの入浴、早食い、喫煙、
冷たいもの、ネットサーフィン、
洗剤や柔軟剤、香水やメイク等肌に触れるもの。
冷やすためのもの、過剰な負担をかける行為、
添加物＆化学的な要素の強いものに
触れる時間を出来るだけ、取り除いて、
体に溜めない、出しやすくすることが大切です。
特に食生活は毎日数回行う行為なので、
止めることですぐに変化を感じれると思います🌟
マザー・テレサの名言に、
思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。
というものがあります。
思考、言動、習慣、性格。
日々、体と心をどう使い、ケアしているかで
未来が創られていきます😳🌺
そう考えるとセルフケアは、
今の自分ができることを
自分の時間やお金を投資して行って、
幸福感やリラックスを感じたり
緩ませたり元気にするための時間。
自分の人生を創ったり変えるための
向き合う時間、作戦タイムですね🌈
上記のセルフケアの細かい方法、
それぞれのお客様に何がベストかなどの
ご質問はお気軽にご質問してください🙋🌼
得丸稚代