いよいよ秋らしいお天気🍂
日が暮れるのも早くなりましたね。
さて、寒さも増してきて季節の変わり目である
今の時期は体も秋冬モードにシフトし始めます。
体調を崩しやすい時期とも言われますが、
同時に、老廃物を排出しやすい時期でもあります。
体は変化を感じ取り、新しい季節を迎えようと
【この状態のままじゃだめだ、変化しよう！】と
痛みや発熱、湿疹などで
出そう出そうと頑張っている時です😉
(薬などで抑えず、出し切るのがおススメです◎)
私は、久々にスタバで新たな本を。
ラブダイエット エリカアンギャル 著
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女性の体と心のセルフケアをせきららに書いています。
抵抗ある方もいらっしゃる内容かもしれませんが、
人生の最後まで女性で生まれてきた喜びを感じる為に、
参考になった部分も多くあった内容でした😊
本の中にも書かれていて納得～！と感じた内容も
併せつつ、変化しやすいこの季節におすすめな
セルフケアの重要性をお伝えしたいと思います。
ここでもよく書いていますが、
月経はデトックスのひとつと言われています。
赤ちゃんを育てる準備という役割の他に、
前の月経から今月の月経までの間に
食べたもの、睡眠の質、起こった出来事、
そしてその出来事に対してどう感じていたか？が
影響し、乱れたり止まったり痛んだり、します。
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子供はまだまだ先だし
友達も言ってたしよくある話でしょ
薬を飲めば治まるから大丈夫
なんやかんや言っても、私は大丈夫。
(意外とこの言葉を耳にすることが多いです、笑)
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だいじょうぶ。か…
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毎月の痛みと眠気と、嫌になる食欲、
家族や恋人のいつもとは少し違うだけの態度の差で
感情がぐわんぐわん揺れることが、
本当に、だいじょうぶ？なのかな？
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人は、言葉と、表情と、本心と、体が、
ばらばらなことって結構多いです。ただ、
“ばらばら”が多いと心身の不調も多く持っていたりします。
トリートメント後に、
笑顔でポジティブな言葉を言いながら、
体、めっちゃ疲れているではないですかーー！！と、
思わず(はっきりと)ツッコミを入れる私ですが😊(笑)
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やはり、お客様にはトリートメントの時だけでなく
毎日もよりハッピーであって欲しいと思っています🌟
ぜひ、場所を問わず今すぐできるセルフケアを
ちょこちょこ行ってみてください💖
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まず、今、体の声に耳を傾けていきます。
重く痛みを感じるところは？
お腹で冷えている場所はある？
呼吸は深くできている？
今日のお化粧のりは良かった？
目を閉じると、心臓の音が大きく聞こえたり、
ぴりぴり、じんわり、ひんやり、といった
感覚もよりしっかり掴めます◎
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そして、人と比べて落ち込むのではなく、
昨日までの自分が、
明日をより快適でハッピーに過ごす為に
今日出来ることを探してみます。
ゆっくり湯船につかるとか、
好きな映画を見て爆笑してみるとか、
気になっていたカフェに帰りに寄るとか、
今日は休肝日にしてみようかなとか、
思い立ってマッサージを予約してみる、とか。
そのハッピーになる為にできることを
実際に行ってみると、
お、ちょっと、わたし、いい感じじゃない🙋💖？
と、既にハッピーの中にいる事を感じられるはずです！
(超簡単に出来てしまうことをする！でもOKです◎)
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実はこのハッピーの中には
【自分の決めた約束を守った】という
自分への信頼や自信にも繋がっています。
自分のことを大事にしているな、好きだな～、って
感じることは、自分自身への愛、そのものです😊
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自分への愛…って…(笑)
って、照れてしまう方もいると思いますが、
自分が自分を好き、信じられるという人って、
周りから見ると何が来ても受けとめるよー！という
どっしりとした感覚を受けると思います😊
でも逆に、人からの評価が気になりすぎて、
自分を相手に合わせようと頑張り過ぎてしまうと
表面的には幸せに見えても虚しさや疑いを抱えてしまい、
もちろん、体の健康ともかけ離れていきます。
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超簡単な小さな積み重ねを続けていくこと。
毎日喜びや、温かい柔かな気持ちでいると、
自然といいものに触れたい、口にしたい欲求が芽生え、
ワクワクする人に会いたくなったりします。
実は、人にはエネルギーが似たもの同士だと、
磁石のように引き寄せられていく特徴があるのです🌟
よりベストなものに出会う為には、まず、
自分がベストなものに近づくことが必要です🍀
セルフケア(セルフコントロール)は自分の心身のベストに近づき、
人やものとのご縁を変えていく。
秋の季節の変わり目に、ぜひ、毎日こつこつ、
自分自身に向き合ってみてください😊🍠🍂🍁🌲
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得丸稚代