最近は春に向けて、雨風が強かったり
寒暖の差が激しい日々が続いていますね。
忙しいときこそ体調を整える！
私はアロマをはじめ
自然療法を生活に取り入れています。
今はまっているものは、小豆♡
昔からお祝いや祭、邪気払いに使われる小豆は、
腎臓のケアにも重宝されてきました。
代謝を促進し免疫力を上げるのに
オススメな食材なのです💕
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ちなみに小豆を煮込むときのポイントは
白砂糖を使わない、ということ。
そもそも、砂糖は主にサトウキビなどの汁を
搾って水分を飛ばした物ですが、さらに、
遠心分離、精製、精白…十段階以上の過程を経て
純度99%以上もの真っ白なお砂糖が完成します。
(未精製・未精白しないものは黒糖として販売され
純度が低く、ミネラル・ビタミン・酵素など、
いわゆる“不純物”がたくさん含まれています)
そんな白砂糖は、
血糖値を急激に上げる働きがあります。
人の体は血糖値(血液中のブドウ糖濃度)という
一定に保とうとする働きがあります。
血糖値は高すぎても低すぎても、
体に様々な不具合をもたらします。
自動的に一定に保とうと
常に体の各器官が働いてくれています。
ただこの血糖値の急激なアップダウンは、
ちょっと体に負担をかけてしまいます。
白砂糖を控えることで、
・花粉症アレルギーの緩和
・便秘改善
・代謝UP
・シミやシワの改善
・ダイエット
・肌荒れ
・むくみ
・ストレスに強くなる
・うつ病改善 …などが期待できます🙆
砂糖断ちという言葉がありますが、なかなか
生活の中で全てを断つことは難しいですよね。
でも、少しの期間断ってみたり、
白砂糖の摂取量を今までより減らしてみると
確実に心身に様々な変化をもたらしてくれるので
特に冷えが強い方、生理前についつい
甘いものを食べ過ぎてしまう方は
一度意識して気をつけてみてください😉💖
ちなみに、
今回白砂糖の代わりに購入したのはデーツ。
このままでもとても美味しいドライフルーツです。
美味しいのでぱくぱく食べ過ぎてしまう為、
食べる量にはご注意ください(笑)
糖質なのでやはり食べ過ぎは、太ります😋
ぐつぐつ
水をちょこちょこ足しながら優しく混ぜて、
約1時間ほどで完成しました♡
白砂糖を使ってない場合の小豆の働きは
・糖質脂質の代謝促進
・疲労回復
・髪、爪、皮膚、粘膜の強化
・コレステロール抑制
・便秘改善
・むくみ緩和
・リラックス効果
・美肌ケア
・デトックス
・ダイエット
そう、白砂糖を控えると
起きるメリットと重なるのです💖
デーツ小豆煮は一石なん鳥何だ！！というほど
素敵なおやつになるのです😘
小分けにして冷凍することも出来るので
毎日解凍しながら空腹時に食べていますが、
私が感じたことは、
①むくみの緩和
②生理前の食欲＆食べたいものが普段と違った
③これはまだ初めてなので検証が必要ですが、
生理痛が全くない(！)
①は、想定内。②についてですが私は生理前に
炭水化物や甘いものが食べたくなります。
ですが今回は、ない😳！
欲求がなさ過ぎて生理が来た時に、
「あれ、そういえば！」と少し驚きました。
炭水化物＆おやつを食べて迎える生理とは違い、
体のむくみ、眠気、感情の落込みなどが
ほぼ全くと言えるほどなかったです🌸
③については、今回初めて生理の1週間前から、
はじめてみたので何度か検証してみようと
思っていますが、かなりスムーズ＆快適な
生理がやって来てくれました。
デーツ小豆煮、
しばらく定番のおやつになりそうです♡
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いつも口にしているものの、
成分にはどんなものが含まれているのか？
ぜひ、チェックしてみてください♡
(表記の中には「なにこれ？」と思う方が多い
食べものが存在するかもしれません)
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食べたものが、体を作る。
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まずは、次の生理までの時間の過ごし方を
少し変えて、どんなことが起きるのか？
体と心で体験してみてください🙆💕
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得丸稚代