ご無沙汰しております！
今年は通年より早い梅雨明けでしたね。関西では地震や大雨の影響もありますが、1日でも早く、今までの生活に戻れることをお祈りしています。
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さて、東京は暑かったり、寒かったり、梅雨明けしたのにどんより曇り空で、体調を崩されている方も多いです。女性は特に冷やさず！体から毒素をしっかりと排出してあげることが大切です♡
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「心身の健康の為にはどんなことがおすすめですか？」と聞かれますが、一番すぐに変えられるのは「食事」。旬の食材は最も生育条件が良い状態で育つから、季節外れの食材に比べて香りやうまみが強く、味が濃い。栄養価も他の時期より倍以上になり、鮮度も高くお手頃価格です。
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少し前に旬野菜のとうもろこしで、炊き込みご飯を🌽
とうもろこしは、たっぷり食物繊維を含んでいて、腸内環境を整えて動きも活発にしてくれるので、便秘解消＆大腸がんの予防にも◎コレステロールや血糖値の上昇を抑えるので、高血圧や肥満、糖尿病の予防に効果があるとされています。カリウムも豊富に含まれているので、血圧上昇を防ぎ、高血圧の予防にも◯。
老廃物を排出する利尿作用、筋肉の働きを活発にする働きもあり、梅雨＆夏バテにおすすめです💕
こちらは1年を通して飲んでいるお味噌汁のたね。前は味噌玉を作っていたのですが、もはやめんどくさくてタッパーで丸ごと冷凍保存しています…(笑)！
味噌は大豆が発酵(様々な微生物の働きで食品の中に栄養豊富な成分が作られる工程)したものです。良質な植物性たんぱく質が多いだけでなく、筋肉や血液を作るアミノ酸、ビタミンＢ群、レシチンやイソフラボン、酵素類もたっぷり含まれるスーパーフード。腸とお肌をやさしく整えてくれ、女性のホルモンバランスを整えてくれます🙆❤️
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そして、温活で一押ししているのが(しつこいですが…)【おまたカイロ】♡
前回のレポートに反響があり、試された方の生理の変化や心の変化のお話を聞かせて頂く中で、《これは…夏に試してまたレポートするしかない…！！》とひとり熱くなっていた私です🙋(笑)
まず結論からお話すると、7月はまだイケます👍
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ちなみに以前のBlog記事です。
温活したい方は、ぜひご覧ください😊
そして、
《6月末から7月におまたカイロで気づいたこと》
・梅雨の脚のむくみ(足首の固さ)に最適
・冷たいものを食べた時の
みぞおち(胃)、おへそ下(子宮)の温めに◎
・大小お通じがスム――――ズ
・汗がだらだら出て大変！ということに全くならない
・温めるからこそ、お尻の冷えに気づきやすくなる
・朝から30度以上の気温の場合は少し熱く感じる
・冷房の中にいるお仕事に入る前につけるのが良い
・カイロは意外と夏にも販売されている
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そうなのです、もうお気づきのように、
夏の生活の中にある、クーラーや冷たい食べもの＆飲みもの、入浴ではなくシャワーで済ますお風呂の習慣の変化でジワジワ冷えた体を温めてくれます♡下半身はしっかりと温めて上半身は薄着で過ごすという状態は、絹綿のくつしたの重ねばき“冷えとり”の基本でもあります。
最近だるくて眠気が続く、夏風邪をひいた、生理痛がつらい、という症状のある方は、ぜひ、お仕事中の時間だけでも“おまたカイロ”をお試しください💖長い夏を楽しく過ごすためにも、体を温めて、老廃物をしっかり排出させていきましょう！
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得丸稚代
