店頭には秋の味覚、梨やぶどうが
並び始めていますね。
今年の夏は、スイカをよく食べました！
スイカは90％以上が水分ですが、
汗をかき、クーラーで冷える夏には
必ず摂るべき食べ物です。
スイカの中には、
幼い頃は体内で作られていたアミノ酸の一種、
シトルリンとアルギニンが含まれており、
むくみを緩和してくれ
血液をさらさらにしてくれます。
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美容にとってもおすすめです。
ただ、体を冷やす作用もあるため、
秋の涼しい日の食べ過ぎにはお気をつけください♡
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そして、バナナ！
バナナのエネルギー源は糖質。
糖質は「太る」イメージがあるかもしれませんが
果糖、ブドウ糖、ショ糖など多様に含まれており、
体内に吸収されるタイミングが違うので、
スタミナが長持ちします。
部活の前後に配られていたなあ～！
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ゆっくりと体に吸収されるバナナですが、
生命活動に重要なカリウムやマグネシウムも
豊富に含まれています。
体内に溜まった、毒素や塩分を
体外に排出するデトックス効果があります。
食物繊維もたっぷりなので、
腸内の善玉菌増殖を強力にサポートしてくれ
お通じも良くなります◎
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私たちは気づかないけれど
日々、自分の体に負担がかかるものを
生み出したり、摂取しています。
生み出すとは、
否定的な感情、不平不満、文句。
摂取しているものは、
添加物、ファーストフード、喫煙、
大気汚染など様々なものがあります。
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本来の自分のパワーを発揮するには、
自分の生活から負担をかけるものを
完璧に(ゼロに)排除する
・・・ことは、できないと思います。
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それならば、溜め込まないこと。
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こまめに、見つけて、出す！
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これが大切です。
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フルーツは、食べながらデトックスができます。
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季節の変わり目は心身がゆらぎ、
体調が崩れやすいもの。
負担をかけず楽しくデトックスしましょう！
サロンでは10日間～1か月をかけて行う、
ハーブデトックスプログラムを
お一人お一人に合わせて行っております。
私のデトックス体験はこちらをご覧ください↓
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得丸稚代